為何選擇舉重？
不只是為了好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防運動傷害，其益處遠超健身房的範疇。
我們的舉重訓練計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
骨骼更強健
提升新陳代謝
改善心理健康
透過我們全面的舉重訓練計畫、頂級器材和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階者，我們都能滿足您達成個人最佳紀錄的一切需求。
不只是為了好看
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個層面。從提購物袋到預防運動傷害，其益處遠超健身房的範疇。
我們的舉重訓練計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
專用舉重台，配備奧林匹克舉重（抓舉、挺舉、硬舉）的緩衝槓鈴片。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，附有可調式安全槓。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有訓練。
專業的配重片式訓練機，用於孤立肌群訓練和運動傷害復健。
臀部腿筋訓練器、反向超人機、槓鈴配件和繩索交叉訓練站。
圓木槓鈴、阿特拉斯石球、農夫走路握把和提箱，用於發展功能性肌力。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，包含賽前準備和技巧精進。
針對舞台準備或個人體態目標進行對稱性、比例和體態雕塑的訓練。
阿特拉斯石球、農夫走路、圓木臥推和提箱，用於終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信心和可持續進展。
最大化您的訓練成果，最小化運動傷害
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的訓練並爭取持續的小幅進步，以確保不斷成長。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防運動傷害，並確保您訓練到正確的肌肉。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在艱苦訓練日之間安排積極恢復。
看看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我的深蹲重量達到 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我持續進步的信心。
舉重隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導無與倫比。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重塑了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和修正，以確保您的舉重安全有效。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防運動傷害的基礎。
立即加入九球体育的力量训练社群，在专业指导与顶级器械的助力下，开启您的体格重塑之旅。